Bahaya Terlalu Banyak Makan Garam

Bahaya Terlalu Banyak Makan Garam - Memasak kranglah enak bila memang tidak di campuri dengan garam.

Oleh karena itulah hampir setiap masakan di campuri dengan garam sebagai pelengkap rasa. Hampir setiap hari garam selalu di gunakan.

5-6 gram per hari atau sekitar satu sendok teh adalah saran yang di berikan oleh para dokter gizi untuk di konsumsinya.

Jika anda hobi mengkonsumsi garam yang berlebih anda juga harus tahu dampak negatif yang akan anda alami saat makan terlalu banyak garam atau dalam porsi yang berlebih.

Dehidrasi - Hal yang akan terjadi oada anda saat terlalu banyak mengkonsumsi garam adalah dehidrasi. Hal ini karena kandungan natrium dalam tubuh Anda menjadi meningkat. Untuk mengeluarkan natrum dari tubuh Anda membutuhkan cukup air. Jika Air tidak cukup maka kemungkinan besar Anda akan mengalami dehirasi karena air dalam tubuh habis diserap oleh natrium. Efek lain yang terjadi adalah mual, pusing serta mengalami diare.

Hypertensi - Akibat yang d hasilkan karena kebangakan mengkonsumsi garam ialah Hypertensi. Dalam hal ini natrium juga masih berkaitan karena natrium juga berperan sebagai menjaga volume darah dan akan berpengaruh pada tekanan darah dimana meningkatnya volume darah dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah.

Garam memanglah pelengkap masakan tetapi mengkonsumsi yang berlebihan dapat meningkatkan risiko kanker lambung, batu ginjal atau osteoporosis. Garam yang berlebih dalam tubuh juga mampu merusak lapisan perut lebih rawan terkena infeksi Helicobacter pylori.

Oleh karena itu mengkonsumsi garam janganlah berlebihan agar tubuh tetap sehat.

9 Responses to "Bahaya Terlalu Banyak Makan Garam"

Unknown30 July 2015 at 03:19
alhamdulilah saya sudah mengurangi mengonsumsi garam :) takut terkena hypertensi sih :D
DAnish Fathurrahman30 July 2015 at 16:59
kalau tanpa garam ga enak juga ya, hehe. harus sekedarnya sajalah. apalagi garam juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh manusia
Patrick Prasetyo1 August 2015 at 22:03
Padahal keluarga saya cukup akrab dengan penyedap yang satu ini, terima kasih until informasinya.
Ibrahim2 August 2015 at 01:00
Jika dikaji ulang, semua yang kita makan harus seimbang ya mas, termasuk penggunaan Garam
Mr. Wics25 September 2015 at 17:25
terlalu banyak garam ternyata bisa bikin darah tinggi ya mas, ?
Mang Lembu27 September 2015 at 02:23
garam sebagai penambah selera makan ternyata memiliki efek yang signifikan bagi kesehatan, makanya mulai sekarang nggak usah pake garam atuh yah
Eksapedia16 January 2016 at 17:19
Kayaknya mulai sekarang harus mengurangi konsumsi garam setelah membaca postingan diatas....
Kang Nurul Iman3 April 2016 at 21:58
Alhamdulillah sekarang saya tidak terlalu banyak mengkonsumsi garam karena ternyata garam itu berbahaya kalau dikonsumsi secara berlebihan.
Unknown14 April 2016 at 19:56
Ternyata serem juga yah, muali dari sekarang harus di kurangin, makasih ya infonya ..