Katashare.com - Pensiun adalah orang yang sudah tidak bekerja lagi karena faktor usia atau kemauan dirinya sendiri. tetapi pada umumnya pensiun itu dikarenakan faktor usia dimana sudah tidak produktif lagi untuk melakukan pekerjaan secara maksimal. Semakin meningkatnya jumlah penduduk indonesia semakin banyak tenaga baru yang masuk itulah yang membuat menguatnya orang pensiun karena kalah tersaingi dengan yang muda.
Walaupun sudah pensiun tetapi jika berbicara kesehatan teteaplah harus dijaga apalagi yang semakin bertambah nya usia. Selain mengkonsumsi makanan sehat berolahraga juga sangat penting. Ada beberapa cara untuk tetap sehat menjelang waktu pensiun.
1. Mengusahakan Otak Aktif setiap Saat
Beda halnya ketika masih aktif bekerja dan saat sudah pensiun. Ketika bekerja otak akan selalu berfikir dan aktif, naka dari itu walaupun anda sudah pensiun usahakan otak tidak berdiam maka cara nya untuk mengisi kekosongan cobalah untuk membaca buku, belajar hal baru atau sekedar mengisi TTS.
2. Berolahraga Ringan
Tidak hanya orang muda yang di wajibkan berolahraga tetapi usia lanjut yang sudah pensiun pun harus tetap menjaga kebugaran tubuhnya. Berolahraga ringan untuk mendapatkan tubuh tetap sehat bisa dilakukan plahraga yang dimaksud ringan bisa seperti berjalan pagi hari bersama keluarga atau seorang diri.
3. Tidur Lebih Awal
Mencoba Tidur lebih awal memang cara untuk tetap menjaga kesehatan. Saat masih bekekrja mungkin sulit untuk melakukan hal ini karenakan tugas kantor yang menumpuk sehingga saat ini bisa anda manfaatkan.
4. Olahraga Keseimbangan tubuh
Ketika umur bertambah pasti membuat kekuatan sendi, otot dan tulang semakin berkurnag. Untuk melatih ke-3 bagian tubuh ini anda bisa mencoba dengan senam yoga atau berjalan dengan medan yang menanjak dan menurun.
5. Jadwalkan Waktu dengan Dokter
Berkonsultasi dengan dokter adalah pilihan yang bijak. Biasanya kondisi tubuh yang kurang baik akan membuat rasa khawatir dalam diri anda.
6. Mengunjungi Tempat-tempat Baru
Selain untuk menambah wawasan karena mengunjungi tempat-tempat baru, hal ini pula dapat menyehatkan anda. ini merpakan aktifitas menyenangkan sekaligus membuat tubuh sehat.
7. Berinteraksi dengan Orang lain
Selain menambah dan menguatkan tali persaudaraan antar keluarga maupun tetangga berinteraksi juga menyehatkan. Jangan sampai anda membiarkan pikiran anda kosong anda bisa mencoba bergabung dengan komunitas yang ada disekitar anda.
Sumber : Intips Kesehatan
tips yang bermanfaat mba terimakasih infonya :)
ReplyDelete