5 Olahraga Mudah Untuk Perkuat kesehatan Jantung Anda

Katashare.com - Olahraga Jantung | Jantung adalah organ yang sangat penting dalam tubuh karena tanpa adanya organ yang satu ini manusia di yakini tidak akan bisa hidup. sehingga untuk itu kita perlu menjaga dan merawat jantung dengan Sehat. agar jantung tidak mudah lemah. Menjaga jantung agar sehat itu cukup mudah apalagi dengan melakukan olah raga.

Banyak jenis olahraga yang baik untuk jantung. dan ada beberapa di antaranya 5 olahraga yang juga baik untuk jantung namun bukan olahraga berat dan mudah di jalankan sehari hari. apakan saja jenis olahraga jantung tersebut berikut ini adalah katashare.com berikan :

5 Olahraga Mudah Untuk Perkuat kesehatan Jantung Anda

#1. Dengan Berjalan Kaki

Salah satu dari lima cara berolahraga menyehatkan jantung adalah dengan melakukan Jalan kaki. mungkin melakukan jalan kaki meman mudah namun banyak orang yang enggan melakukan ini. Tetapi dengan berjalan kaki ternyata dapat memperkuat dan menyehatkan jantung. Untuk melakukan jalan kaki luangkanlah waktu 30 Menit saja.

#2. Olahraga Lari

Sedikit ditambah kecepatan berjalanya atau sering disebut lari. dengan olahraga lari jantung akan sehat karena berlari dapat membakar kalori lebih cepat selain itu ini membantu menurunkan berat badan secara evektif dan juga aman

#3. Olahraga Renang

Renang adalah aktivitas di dalam air di mana dengan aktivitas ini seluruh badan akan bergerak secara maksimal. Dengan bergeraknya seluruh badan secara maksimal akan menyehatkan jantung. Selain untuk kesehatan jantung renang juga membantu memperkuat otot-otot pada tubuh anda.

#4.Olahraga Bersepeda

Tips yang ke4 adalah dengan bersepeda. Selain asik bersepeda mempunyai dampak positif bagi kesehatan jantung anda. Disisi lain bersepeda membantu memperkuat persendian terutama di bagian kaki kanan maupun kaki kiri.

#5. Olahraga Kombinasi

dan Olahraga yang terakhir yang memperkuat dan menyehatkan jantung adalah dengan Melakukan olahraga kombinasi. Maksudnya adalah mengkombinasikan Berjalan kaki dengan Berlari misalnya anda berlari lalu berjalan kaki lagi. agar suasana tidak begitu membosankan dan olahraga menjadi lebih seru.

7 Responses to " 5 Olahraga Mudah Untuk Perkuat kesehatan Jantung Anda "

Ficri Pebriyana2 July 2014 at 18:50
biasanya sih saya suka lari, tapi sekarang cuman push-up aja 2x sehari, pagi dan malam :D
Unknown3 July 2014 at 03:19
wah ini bagus bener tipnya... sangat informatif, trims mas :)
Indra Kusuma Sejati3 July 2014 at 06:13
Olahraga untuk memelihara kesehatan jantung memang sangat di perlukan ya Sob, apalagi bagi kita yang ingin hidup sehat. Trims informasinya,

Salam
Unknown27 February 2015 at 18:06
artikelnya sangat bermanfaat, ,bagus buat menambah pengetahuan :-) http://goo.gl/gUqPmd