Berikut 7 Makanan Untuk Kesehatan Mata Anda

7 Makanan Untuk Kesehatan Mata Anda - Memiliki mata yang sehat akan sangat membantu kamu dalam Melakukan kegiatan sehari hari. Mata yang sehat minimal dapat meleihat suatu benda dengan jelas baik dengan posisi dekat maupun jauh. Mungkin kamu tidak menyadarinya ada.Beberapa Faktor Membuat Mata Tidak Sehat, Seperti Membaca buku di tempat uang kurang penerangan, Terlalu lama menatap layar Komputer tanpa pelindung atau membaca sambil tiduran.

Sahabat sahabat katashare.com saya akan mencoba memberikan pencegahan buat mata kamu agar tetap sehat dengan mengkonsumsi makanan makanan yang sehat yang di anjurkan untuk kesehatan mata. Ada beberapa makanan yang harus anda ketahui berikut adalah

7 Makanan Untuk Kesehatan Mata Anda

#1. Telur

Jika kalian menyukai telur maka mata anda bisa sehat apalagi suka dengan kuning telur itu sendiri. karena di dalam kuning telur terdapat kandungan lutein serta zeaxathindimana kedua kandungan tersebut sangat berguna untuk menambah kemampuan pengelihatan anda.

#2. Wortel

Tak heran jika kelinci tidak ada yang memakai kaca mata soalnya mereka suka sekali denan namanya memakan Wortel. Tetapi tidak ada hubunganya dengan kelinci melainkan wortelnya. di dalam wortel terdapat beta karoten, vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata dan sangat di butuhkan.

#3. Bayam

Sayuran seperti bayam ini sangat bagus buat mata , Sayuran hijau ini memiliki kandungan lutein dan zeaxathin dimana dapat mencegah mata mengalami katarak jadi konsumsi bayam secukunya membantu mata anda lebih sehat.

#4. Buah Buahan

Buah adalah makanan yang paling banyak di gemari namun beberapa buah dapat menyehatkan mata namun khusus buah yang tinggi akan Vitamin C nya. Banyak buah yang mengandung Vitamin C Seperti Buah Jeruk dll.

#5. Ikan Laut

Dari beberapa orang menyukai ikan laut siapa sangka ternyata ikan laut jenis tertentu memiliki manfaat yang baik untuk Sistem mata. ikan laut yang di maksud adalah seperti Salmon dan juga sarden kedua ikan ini memiliki kandungan asam lemak omega 3 dimana kita tahu ini sangat baik buat mata.

#6. Brokoli

Brokoli adalah sayuran yang banyak kita temui terutama di pasar pasar sayur tentunya. Brokoli sendiri banyak mengandung vitamin C sehingga dapat mencegah mata terjadi katarak.

#7. Ubi Jalar

ke 7 sekalian yang terakhir adalah ubi jalar, jika kamu mengetahui manfaat ubi jalar pasti sudah tahu untuk apa ? kandungan ubu jalar kandunganya bermanfaat untuk mata karena dalam ubu jalar terdapat sumber vitamin C serta beta karoten dimana baik untuk kesehatan pengelihatan mata anda.