Cara Mudah Untuk Menjaga Kesehatan Tulang

Tulang adalah bagian dari tubuh manusia yang ada di bagian dalam. Tulang juga berfungsi sebagai penopang tubuh. Tulang adalah organ tubuh yang paling keras yang membantu untuk melakukan aktivitas seperti Berjalan, Berlari dan masih banyak lagi dimana kombinasi tulang dengan organ organ penting tubuh lainya.

Menjaga kesehaan tulang sangat penting dan harus di lakukan. Karena tulang yang tidak di berikan nutrisi yang cukup akan membua tulang menjadi kropos/osteoporosis.

sahabat katashare.com ada beberapa cara mudah untuk kita menjaga kesehatan tulang. Seperti makan makanan yang mengandung banyak kalsium. Untuk lengkapnya mari baca lagi di bawah ini :

5 Cara Mudah Untuk Menjaga Kesehatan Tulang

---

1. Rutin Minum Susu - Meminum susu secara rutin setiap malam dapat membantu kesehatan tulang anda. Tulang membutuhkan kalsium dan susu memang di percaya menganfung tinggi akan kandungan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang.

2. Berjemur di Pagi Hari - Vitamin D yang di hasilkan oleh matahari ppagi di antara jam 6 sampai jam 10 pagi baik untuk menjaga kesehatan tulang selain meminum susu.

3. Olahraga Secara Rutin - Olahraga memang sangat penting di lakukan selain untuk membentuk tubih agar idealis olah aga juga menyehatkan bagi tulang kita. Olahraga dapat mencegah anda dari kekeroposan tulang atau Osteoporosis.

4. Minyak Zaitun - University di Madrid spanyol Meneliti bahwa orang yang mengkonsumsi minyak zatun akan mendapatkan Osteocalsin yanng banyak. dimana fungsi Osteocalsin adalah untuk memproduksi sel tulang.

5. Hidari Minum Soda - Nomor 5 tentang menjaga tulang adalah dengan Menghindari minuman yang mengandung soda. Karena soda mengandung fosfor yang berlebih dapat mengakibatkan kalium lepas dari tulang selain itu juga memperburuk kesehatan lambung.

Tweet

Subscribe to receive free email updates: