Betis merupakan salah satu bagian tubuh yang memiliki peran penting dalam gaya atau penampilan anda. Betis yang besar kadang mmembuat seorang wanita kurang prcaya diri sehingga mereka menari cara bagaimana mengecilkan betis lebih efektif lagi.
Bukan hanya pertut dan juga pinggang yang dapat di kecilkan tetapi betis juga. Betis menjadi besar karena faktor Lemak dan juga urat yang kendor ini dikarenakan kurangnya berolahraga yang mengencangkan urat dan juga membakar lemak yang ada pada betis.
Mungkin selama ini anda sangat jarang mengkonsumsi makanan yang mengandung protein sehingga membuat betis anda besar. Biasanya orang yang melakukan diet justru di larang untuk mengkonsumsi protein. disini juga protein yang dimaksud adalah protein yang rendah lemak seperti kacang kacangan.
2. Kurangi Asupan Kalori
Mengkonsumsi makanan yang mengandung kalori memang baik jika porsinya tidak berlebihan, Karena kalori yang berlebihan dalam tubuh dapat memicu kegemukan di area tubuh salah satunya adalah betis. Oleh karena itu bagi kamu yang hobi mengkonsumsi makanan tinggi akan kalori sebaiknya di kurangi untuk menambah daya tarik pada bagian betis.
Baca Juga : Buah Semangka Membuat jantung Sehat
3. Perbanyak olahraga
Hal berikutnya yang dapat anda lakukan adalah dengan berolah raga secara teratur dan bila memungkinkan lakukanlah setiap hari selain mengurangi resiko Sakit jantung Berolah raga baik untuk membentuk betis yang ideal olahraga yang di lakukan adalah joging, Bersepeda, atau berenang.
4. Latihan beban dan Kardiro
Berolah raga merupakan cara yang tepat untuk mengecilkan betis namun jika di khususkan olah raga betis maka akan lebih maksimal seperti melakukan latihan bebam dan kadiro dengan melakukan olahraga ini dapat membuat betis anda terlihat lebih memiliki bentuk sesuai yang anda inginkan pastinya.
Cara cara diatas dapat anda lakukan dan berhasil bila melakukanya dengan sunguh dan rutin untuk melaksanaknya.
0 Response to "Cara Menguruskan Betis secara Efektif dan alami"
Post a Comment