Sahabat katashare.com ada beberapa makanan sehat yang dapat di konsumsi bagi penderita diabetes dan ini sangat baik untuk menjadi lebih sehat dan mengurangi kadar gula dalam tubuhnya. Selain berolah raga juga harus istirahat cukup serta tetap menjaga kestabilan tubuh dengan tidak makan yang di larang.
Beberapa makanan ini adalah yang dapat di konsumsi bagi penderita diabetes :
1. Pare
Pare merupakan Makanan ang memang hidup di indonesia hampir setiap daerah sering menemukan sayuran buah ini warna yang hijau dan rasa yang pahit memiliki khasat untuk penderita diabetes. Makanan ini dapat menurunkan kadar gula pada tubuh.
2. Biji Bijian
Biji bijian dipercaya dapat menurunkan diabetes secara alami. bisa mengkonsumsi 3-5 porsi setiap harinya akan mendapatkan perubahan dan paling baik adalah biji gandum yang kaya akan beta-glucan.
3. Bawang Putih
Kandungaan yang ada di bawang memnag sangat baik bagi penderita diabetes. Bawang putih memiliki bahan aktif seperti alil propil disulfida (APDS) dan diallyldisul-phide oksida (allicin). bahan tersebut sangat baik menurunkan kadar gula dalam tubuh.
4. Kayumanis
Dalam sebuah penerbit yaitu Diabetes Care tahun 2003 telah melakukan penelitian mengkonsumsi kayu manis sebanyak 1 gram kayu manis selama 40 hari di yakini dapat menurunkan kdar gula dalam tubuh. Kayu manis juga dapat di manfaat kan sebagi mengurangi kadar gula dalam kopi maupun sayuran yang dimasak
5. Bayam
Bayam sumber kanfungan yang bermanfaat untuk mengontrol kadar gula dalam tubuh , kandungan kalsium, kalium ,vitamin K serta masih banyak lagi memang sangat baik untuk organ tubuh lainya.
6. Buah Apel
Buah apel adalah buah yang memiliki rasa manis dan biji yang kecil, Penderita diabetes sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi buah ini28% lebih kecelterkena diabetes dibandingkan yang tidak mengkonsumsinya.
7. Cabai
Rasa pedas mungkin identik dengan yang nomor 7 ini. dibalik itu cabai memiliki manfaat bagi penderita diabetes. Memngkonsumsi cabai dapat megurangi kadar gula setiap selsesai makan.
Owh ternyata buah pare dapat mengatasi diabetes yah? saya tahunya cuma buah manggis aza bos hehe
ReplyDelete:) buah pare emang pahit tapi manfaatnya luar biasa,
Deletesaya paling suka pare
kalau sy suka dgn buah pare Mas..Arif..!, pahitnya tidak berasa kalau dimasak atau dicampur kelapa yg sudah diparuk..Mas..!:)
ReplyDeletesaya juga suka, tapi kalau di campur dengan kelapa belum pernah coba, sukanya yang di buat tumis pare.. hhhe
Deletesaya punya resiko diabetes, makanya sejak lama dikulkas tak sediakan madu dan Paria.
ReplyDeletesuwer deh
:) semoga resiko diabetesnya hilang ya kang.
Deletebiar cepet2 bisa makan yang manis lagi
tak polow blognya brow.
ReplyDeletebahan2 berkhasiat, enak dimakan juga
ReplyDeletesambil folbek mas :)
Betul juga, makanan tersebut memang ada ada rasa pahitnya tapi diakui juga oleh dunia kesehatan bisa melancarkan kecing juga mengobati diabetes, sangat bermanfaat.
ReplyDeleteKalau soal saran dilengkapi juga dengan referensinya ya, biar pembacanya lebih yakin lagi. ^.^
ok mas muhammad makasih masukanya :)
DeleteTernyat pare yang paitnya minta ampun itu, berkhasiat juga bagi penderita diabetes. Baru tau saya
ReplyDeletetapi kalau mengelolahnya benar tidak begitu pahit.
Deletekulit pare juga enak jika di goreng..
Beruntung, diriku doyan pare, ternyata punya manfaat buat diabetes ya
ReplyDeletepare gitu loh,
Deletememang mempunyai manfaat untuk kesehatan
Diabet kan penyakit gula, apa pare yang pahit bisa membuat gula dalam darah menurun yah maksudnya, jadi darah kita jadi sepahit pare gitu?
ReplyDeleteiyaa maksudnya kdar gula dalam tubuh menjadi berkurang,,,
Deletetapi bosen kang (kalau pas lagi musim) makan pare mulu, kebetulan depan rumah sama disawah juga ada pare :)
ReplyDeletemangkanya kang JUm kita harus dapat mengelola pare jadi banyak olahan masakan. biar gak bosen, :)
Delete