Tidur ternyata tidak hanya dilakukan pada malam hari tetapi pada siang hari juga dapat di lakukan ini pasti sudah pada tahu namun apakah juga mengetahui ternyata tidur siang memiliki beberapa manfaat baik untuk kesehatan manusia. Sahabat Katashare.com yang Setia apasajakah mandfaatnya berikut adalah ulanan tentang tidur siang yang bermanfaat.
5 Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan Anda
1. Meningkatkan daya Otak - Hal pertama yang didapat ketika tidur siang adalah meningkatkan daya otang sebuah penelitian pada tahun 2008 Melakukan tidur sian selama 45 menit ternyata dapat meningkatkan daya Otak Manusia.
2. Menurunkan Tingkat Stres - Hal kedua yang harus di ketahui tentang manfaat tidur siiang adalah dapat menurunkan tingkat stres. Terutama bagi anda yang kurang tidur atau kurang lelap saat istirahat pada malam hari. Dengan tidur siang tingkatan Hormon stres akan berkurang.
3. Meningkatkan Produkvitas Kerja - Manfaat tidur siang ketiga adalah meningkatkan Produktivitas kerja anda. Maka sebaiknya jika anda lesu dan lelah berfikir karena aktivitas kerja tidur sianglah untuk meningkatkan kembali Produktivitas kerja anda yang berkurang.
4. Menghilangkan Insomnia - Insomnia atau kurang tidur akan hilang jika anda melakukan istirahat atau tidur siang hari. Penelitian pada tahun 2011 mengungkapkan bahwa orang yang tidur siang akan menghilangkan insomnia karena memiliki waktu istirahat yang panjang.
5. Mencegah Penyakit Jantung - Terakhir adalah jika melakukan tidur siang dapat mencegah penyakit jantung. Sebuah penelitian di yunani menunjukkan orang yang tidur siang antara 20-45 menit selama 3 kali sehari dalam waktu seminggu mampu menurunkan resiko penyakit kardiovaskuler sebesar 37 persen. Namun jika terlalu lama tidur mlebihi waktu yang di tentukan akan membuat kepala berat atau sakit.
jarang tidur siang aku Mas..!, mungkin inilah penyebab menurunnya produktifitas kerja..!
ReplyDelete:) bisa jadi itu gan
Deletewah ini dia jadwal rutin saya...hehehe
ReplyDeletemantaab deeh, tapi jngn lama2 tdur nyaa yaa apalagi selamanya :D :D
Deletewah kalau ini sudah jadi rutinitas si akang, berarti gimana waktu di tempat kerja, kan kagak bisa bobo..hehe..
Deletesangat sulit melakukannya, karena terbentur dengan pekerjaan yang hanya diberikan waktu istirahat 1 jam saja, tetapi sesekali disempatkan juga sih kalau memang sudah ngantuk benar.
hehe...kerja saya sangat fleksibel kok, jadi bisa mbuat jadwal sendiri...:D
Deletewaahh ternyata tidur siang juga ada manfaatnya yahhh hmm baru tau sayahh makasii yah gan atas infonya salam kenal dari zgas-pc :)
ReplyDeletekalau saya jarang tidur siang gan... mungkin ini dia paktor penyebab turunnya kesehatan saya
ReplyDeletesaya kadang2 tidur siang nya Mas, kalo pas lagi ngantuk hehehe, blognya sudah saya follow balik, makasih ya mas.. :)
ReplyDeleteterima kasih kunjungan baliknya mas dan tetap semangat ya...
ReplyDeletejarang saya juga tidur siang, seorang perempuan selalu ditunggu berbagai macam aktifitas, tp baru2 ini pernah juga hehe..
ReplyDeleteefek tidur siang saya malah jadi makruh mas hehe
ReplyDeleteoh jadi dengan tidur siang kita dapat terhindar dari berbagai penyakit mass?
ReplyDelete