Makanan Manis dan Asin
Makanan yang mengandung rasa asin dan manis tidak boleh anda abaikan begitu saja karena dampaknya akan mempengaruhi diet, maka dari itu menghindari atau mengurangi makanan asin maupun manis sangat penting. coklat, permen, es krim, keripik, snack ataupun sejenisnya merupakan sedikit contoh dari makanan yang perlu di hindari atau di kurangi dalam mengkonsumsinya.
Sarapan
Sarapan sering kali diabaikan padahal hal ini sangat baik untuk program diet yang sedang anda jalankan dengan catatan sarapan tidak melebihi 300 kalori dan akan lebih baik jika mengkonsumsi makanan seperti kacang kacangan buah sayur atau sehelai roti gandum.
Jangan Makan Malam
Boleh saja makan malam asalkan makan setidaknya 4 jam sebelum anda tidur karena makan maam sangat berpengruh jika ingin cepat langsing, usahakan makan yang rendah akan kalori. ketika malam hari anda lapar dapat menggantinya dengan buah buahan seperti buah pisang atau buah apel .
Olahraga
Akan percuma rasanya jika diet tanpa diimbangi dengan olahraga, cobalah setiap pagi hari untuk berlari atau sit up setidaknya 15 menit dan agar lebih maksimal bisa pergi ketempay fitness untuk menjadi lebih baik lagi proses diet menurunkan berat badan anda.
Jadilah Vegetarian
Buag dan sayur adalah alternativ yang bisa anda konsumsi jika ingin cepat langsing. Hindari makan daging atau yang berlemak agar tubuh dapat lebih mempercepat proses diae yang sedang anda lakukan.
Air Putih
Selajutnya adalah dengan sering mengkonsumsi air putih. Meski tidak memiliki rasa Air putih lebih baik dibandingkan minuman yang mengandung Soda, Alkohol dan minuman manis. Apalagi jika saat ini anda sedang menjalani program diet.
tips bermanfaat, cocok sekali buat saya yg overweight
ReplyDelete