Makanan Yang Menyehatkan Mata

Setiap orang memnginginkan matanya menjadi sehat. ciri mata yang sehat salah satunya adalah dapat melihat benda tersebut dalam keadaan dekat dan juga jauh dengan lebih terang dan lebih jelas. Dijaman yang modern ini banyak faktor pendukung yang buruk bagi kesehatan mata ini sering kita alami dan tidak jauh jauh dari kehidupan kita. Sebut saja membaca buku sambil berguling, Berjam jam menatap layar baik layar monitor maupun smartphone . untuk tetap menjaga kesehatan mata alangkah baiknya anda kurangi aktifitas diatas kecuali yang membaca buku namun sambil duduk. Banyak makanan yang dapat membantu kesehatan mata anda menjadi terjaga dan pastinya lebih sehat.

Nutrisi yang kita ansumsi memang sangat berpengaruh untuk kesehatan seluruh organ tubuh seperti mata. Ada beberapa makanan sehat yang dapat kamu konsumsi yang baik untuk kesehatan mata adalah sebagai berikut ini :

Wortel - Jika kita berbicara tentang wortel pasti yang kita ingat tentang nutrisinya untuk mata pada dasarnya wortel memang baik untuk mata. Sebab kandungan beta karoten , vitamin A sangat di butuhkan untuk memenuhi nutrisi mata.
Bayam - Sayuran sayuran yang memiliki warna hijau seperti bayam adalah salahsatu jenis makanan yang baik terutama untuk kesehatan mata. karena sayuran yang memiliki warna hijau mengandung lutein dan juga zeaxatin yang dapat mencegah terjadinya katarak pada mata anda.
Telur - Telur juga dapat dimaksukan ke dalam Makanan yang baik untuk kesehatan mata terutama pada bagian kuning telurnya sama halnya dengan bayam kuning telur juga mengan dung lutein serta zeaxathin yang kita tahu menjegah terjadinya katarak mata.
Buah buahan - Segala buah khususnya yang mengandung dan kaya akan vitamin C memiliki manfaat tersendiri untuk mata sepeti jeruk. karena kandungan vitamin tersebut dapat mengurang terjadinya resiko terkena degenerasi makula dan bahkan katarak.
Ikan Laut - Memang banyak jenis ikan laut yang kita ketahui namun tidak mengetahui ikan apa yang baik untuk kesehatan pata. Ikan yang baik yang mengandung lemak omega-3 yang baik untuk nebutrisi pada mata adar tetap sehat adalah ikan salmon dan juga ikan sarden maka konsumsilah jenis ikan tersebut.
Brokoli - Mengandung vitamin yang di butuhkan mata brokoli masuk jajaran makanan yang sehat untuk mata karena brokoli mengandung vitamn C yang memang baik untuk mata untuk menjaga mata anda tetap sehat.
Ubi Jalar - Hampis semua orang mengenal ubi jalar namun hanya sebagian saja yang mengenal manfaatnya. Ubi jalar mengandung vitamin C serta berta karoten. kandungan itulah yang dapat membuat mata anda sehat dan juga memperbaiki sistem pengelihatan pada mata

8 Responses to "Makanan Yang Menyehatkan Mata"

Unknown15 October 2014 at 20:26
wortel juga makanan yang menyehatkan mata ya?
Berbagai Info15 October 2014 at 23:10
Mantaaaappppp? Makasih Sobat!
Unknown16 October 2014 at 02:28
Ke 7 point artikel Mas Arif ini sangat saya sukai nih Mas. pokoknya
Saya suka semua suer. rupanya makanan yang Mas Posting ini
Semuanya menyehatkan mata ya? makasih Mas Arif
Claresta16 October 2014 at 04:24
makanan ini penting sekali bagi seorang blogger krn setiap hari menggunakan mata utk menatap komputer ya mas :D makasih sharingnya :)
Unknown16 October 2014 at 18:11
pentin sekali menjaga kesehatan mata, dengan mengkonsumsi makanan tersebut
Sobat Bonsai16 October 2014 at 18:18
dari ketujuh makanan diatas,saya kurang suka dengan telur,eneg kalau bau amis nya telur kang,mata saya juga sudah mulai error gara gara 4 th yang lalu kena bisa ular cobra.
Cinta Teknologi17 October 2014 at 02:15
wahh ternyata banyak juga yahh makanan yang menyehatkan mata itu hmm .. kereenn nih gan infonya :)
Asep Haryono18 October 2014 at 06:56
WORTEL bagi kami sekeluarga sudah bukan hal yang baru. Ibu saya sering membuat kan Jus WORTEL atau Wortel yang diparut, lalu dibuatkan minuman. Masuk dalam kulkas. Siap minum kapan saja. Sehat untuk mata tentu WORTEL yang utama hiheiheiheiheiheiheiheiiee