Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat

Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat - Menjaga tubuh agar tetap sehat sebenarnya tidak sulit karena mereka saja yang malas sehingga akan mudah sakit karena tidak cukup dengan mengkonsumsi buah saja kita sudah sehat namun harus di barengi dengan olah raga serta janagn makan makanan sembarangan apalagi yang membuat kesehatan semakin menurun contohnya makan makanan yang berminyak. Sehat berarti kita bisa menjaga suhu tubuh selalu normal dan mampu membuat daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit yang merugikan aktivitas lainya.

Ada beberapa Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat agar tidak mudah sakit apalagi terserang penyakit yang tergolong ringan seperti demam, Flu , batuk dan lain lain namun jika itu di sepelekan dan di biarkan tanpa ada pengobatan akan menjadi berbahaya. Dan berikut adalah :

Membuat Daya Tahan Tubuh Tetap sehat

1. Makanan Berserat - Beredarnya makanan cepat saji yang sudah banyak di temukan tentunya akan membuat kita lupa betapa pentingnya makanan berserat itu untuk kesehatan tubuh. Makanan berserat sering kita jumpai di pasar seperti Wortel, Apel serta kacang - kacangan yang memiliki manfaat menjaga tubuh agar terhindar dari bakteri.

2. Kontrol Makanan - Mengontrol makanan merupakan salah satu cara juga membuat daya tahan tubuh anda tetap terjaga sehat. Makan makanan berlebihan dapat membuat kegemukan serta obersitas yang menjadikan anda mudah terserang penyakit.

3. Rutin Berolahraga - Untuk mendapatkan tubuh anda tetap bugar dan sehat sebaiknya berolah raga setiap pagi menjelang aktivitas. ini bertujuan agar stamina tetap ada dan menjaga kekebalan tubuh.

4. Cukup Istirahat - Aktivitas begadan setiap malam akan membuat penyakit mudah datang apalagi anda begadang tidak ada tujuan khusus. Istirahat yang cukup adalah cara yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh.

5. Kebersihan Makanan - Makan makanan yang higenis, Bersih merupakan hal yang wajib, Jika anak kuliahan atau kantoran lebih baik membawa makanan dari rumah supaya mengetahui kualitas makanan yang akan di konsumsi.

6. Vitamin D - Pasti anda pernah melihat matahari, mengkonsumsi telur hati dan ikan itu adalah sedikit contok yang mengandung vitamin D. dimana vitamin ini dapat menghalau virus dan juga bakteri serta berfungsi untuk menstimulus sel imun.

4 Responses to "Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat"

Mang Lembu18 October 2014 at 02:20
tuh kalau yang daya tahan tubuhnya ngga beraturan, udah disediain nih di sini nih, kesinih ajah yah, ngga perlu malu-malu lah yah.
Ibrahim18 October 2014 at 08:29
kontrol makanan dan rutin olah raga itu yang sedikit sulit saya jaga mas :D
Mang Lembu18 October 2014 at 12:27
Vitamin D alami dari sinar matahari pagi yang rada sulit untuk mendapatkannya, begadang setiap harinya sih.
Mang Lembu18 October 2014 at 12:30
dari poin di atas tentang menjaga daya tahan tubuh, hanya vitamin D dari matahari pagi yang rada susah, begadang mulu